gram w pilke

[...] serie robię 50kg gdyż potem mnie bolą plecy bardzo Wyciskanie na ławie max 85, ale to dawno było :D przysiadów nie robię zbyt często ze względu na to że często biegam, albo gram w piłke, max nie próbowałem, ale serie 45 kilo robię.. największa dysproporcja to wyciskanie siedząc... tutaj robię serię po 10 sztangą 36 kg ;/ widocznie mam słabe [...]

Też znam takich znawców , jeden mi ostatnio mówił że nie mam ćwiczyć nóg bo gram w piłke.

[...] Wiek :17 Waga :85kg Wzrost :175cm Cel treningowy :pozbycie się tłuszczy z brzucha i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :trochę gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle sztanga łamana, skos Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Dzieki za odpowiedź. Z tą dysproporcją to raczej nie bedzie tak źle . Na nogi mniej ćwicze bo gram w piłkę i jak ćwicze nogi to mam za duże obciążeie i mam problem z mięśniami obok goleni . A po za tym ćwicze brzuch , ręce , klatke , barki, grzbiet . Teraz musze ćwiczyc z jakimś planem bo tak robiąc różne ćwiczenia na różne partie to wydaje mi [...]

Im będziesz miał lepszą diete tym będziesz miał lepsze możliwości sportowe. Sam gram w piłke już przeszło 12 lat, obecie na pół-profesjonalnym poziomie więc wiem jak to jest.

no i tu jest wielkie pytanie. pierwotne plany to niezłe masowanie. no ale jako ,że gram w piłke i chce pograc lepiej niż teraz będe raczej cwiczyc ogolnorozwojowo. FBW + dieta na 0 + bieganie , jazda na rowerze , treningi.

Wiec tak czytałem forum i patrzyłem przykładowe diety i nie wiem co i jak ułożyć wiec zwróciłem się z prośbą do was .Na odzień gram w piłkę nożna i dieta jest skierowana pod tą dyscyplinę.

dzieki;) jutro meczyk mam musze zdradic ze gram w pilke tez

a powiedzcie mi czy jak np cwiczy sie nogi to i inne partie miesni tez rosna bo ja nigdy ni robiłem nog bo gram w piłke jescze

"Biegam codziennie ok 12-15 km i gram w piłkę nożną." Jaja sobie robisz? Na pewno tyle nie biegasz .....

hehe, spoko, jakos sobie leci znudzilo mi sie jedzenie 5 posilkow dziennie ucze sie, gram w pilke, opyerdalam sie, czasami cos pocwicze ale mam plan i bede go realizowal po powrocie z rumunii pozdro!

To mi jest potrzebne bo gram w pilke a jezeli wzmocnie te miesnie nie bede mial problemu na boisku no bo tko mnie przepcha <cwaniak2> :P hehe na silke dopiero zaczynam chodzic i chcialbym jeszcze nabrac z 6 kg wagi.. obecnie waze 57 kg i mam 175 cm wzrostu wiec jestem raczej malej postury :D moze ktos ma jakas dobra diete?

gram w piłke i biegam codziennie więc to chyba wystarczy na nogi ? jakie ćwiczenie na plecy proponujesz ? pozdrawiam

ja po winem ćwiczyć ręce bo mam jak dwa długie patyki a nogi ćwiczę codziennie jeżdżąc rowerem i na rolkach i gram w piłkę nożna

nie wiem. nog nie cwicze bo gram w piłke i biegam na treningach to sobie nogi wyrobie

znaczy gram w piłkę od 4. roku życia

gram w pilke nozna no i wiesz nei mog byc drentwy...

No tak, ale kiedy biegam, gram w piłkę jest wszystko OK, nic nie boli... A jeżeli chodzi o lekarza - mówisz o wizycie prywatnie bo publicznie chyba nie ma takich?;P

Poniewaz gram w piłke zawodowo i teraz mam okres przygotowczy i rano biegam albo siłownia a na drugim treningu boisko z piłkami i jakies stacje płotki itd

Witam. Chyba tez mam taki problem. Ogólnie cały czas troche boli mnie brzuch i bulgocze a przy szybszym poruszaniu się zaczyna mnie kuć to z lewej to z prawej strony. Nie wiem co to moze być a chciałbym się z tym uporać bo gram w piłke.